Kost och Näringsrådgivining

1 timmes rådgivning eller
Individuellt utformat kostprogram

Ett kostprogram som är utformat efter just dina specifika behov/önskemål. Vi träffas regelbundet och jag stöttar och coachar dig under hela tiden.

Hur jobbar jag?
 Jag hjälper dig oavsett vad dina mål är. 
Jag ger kostråd utifrån just dina specifika behov och utifrån vad du tycker om för mat samt vad du mår bra av. Detta har visat sig ge optimalt resultat. Olika kost passar olika människor.

Tillsammans samtalar vi kring dina matvanor och på basen av en kostdagbok analyseras ditt intag av kolhydrater, proteiner, fett, vitaminer och mineraler.

Jag tillämpar ett helhetsperspektiv och ger kost- och näringsråd utifrån din metaboliska/genetiska typ, livsstil, sjukdomsorsaker och symtom. Allt detta fastställs genom formulär som du fyller i under ditt första besök hos mig. Jag tar reda på orsaken till varför exempelvis kroppen går upp i vikt eller varför du är trött/energilös mm.                                                                                                                                               

Inför ditt möte med mig är det en stor fördel om du har fört en kostdagbok i några dagar – gärna en vecka. I kostdagboken skriver du ner ALLT du äter och dricker och vid vilken tidpunkt. Detta ger mig en bra bild över hur dina kostvanor ser ut och vad man kan behöva ändra på. Det är bra om du kan skriva ner mängder också t ex om du åt 1 dl ris eller 2 dl ris.
   
  Kost- och näringsrådgivning
Utifrån kroppstyp, eventuella problem, mål mm		  
  Pris för dig med jobb:

Arb.lös, pens, stud:

   
  500:-

450:-